tabanovic.comtabanovic.com

Dobro došli na sajt za lektiru, gramatiku, testove, horoskop i snove

Sastav namirnica:

kalorije, šećer, belančevine i holesterol

Izvor podataka: "Medicinski leksikon"

Sirovo meso

Namirnice na 100gKalorijeGlicidi šećeriBelan-čevineHole-sterol
Govedina1017016,4 g0,12 g
Ovčetina1001018,0 g0,07 g
Svinjetina1469014,6 g0,10 g
Teletina795019,1 g 0,065 g
Plovka (patka)1365016,0 g0,07 g
Pile578020,6 g0,09 g

Divljač

Namirnice na 100gKalorijeUgljeni hidratiBelan-čevineMasti
Jarebica1140,5 g24,3 g1,4 g
Fazan1150,5 g 23,3 g1,9 g
Divlji zec1060,5 g23,0 g1,1 g
Jelen1220,6 g20,7 g3,9 g
Srna1040,4 g20,8 g1,9 g
Divlja svinja1150,4 g21,5 g2,1 g

Napomena:

Meso divljači se ne preporučuje u ishrani bolesnika sa gastro-intestinalnim oboljenjima i metaboličnim poremećajima, jer dovodi do povećanja ureje i mokraćne kiseline (giht, reumatizmi).

Ribe

Namirnice na 100gKalorijeUgljeni hidratiBelan-čevineMasti
Šarannema podatkanema podatka15,43 g11,2 g
Štukanema podatkanema podatka18,3 g1 g
Smuđnema podatkanema podatka17,3 g2,6 g
Amurnema podatkanema podatka16,9 g3,7 g

Iznutrice

Namirnice na 100gKalorijeGlicidi šećeriBelan-čevineHole-sterol
Mozak svinje527010,6 g0
Jetra teleća586 4,1 g19,2 g0,36 g

Jaja

Namirnice na 100gKalorijeGlicidi šećeriBelan-čevineHole-sterol
Jaje celo6780,7 g12,8 g0,46 g
Belance2130,8 g10,9 g0
Žumance15070,6 g16,1 g1,6 g

Masti

Namirnice na 100gKalorijeGlicidi šećeriBelan-čevineHole-sterol
Maslinovo ulje3700000
Buter30000,7 g0,6 g0

Mlečni proizvodi

Namirnice na 100gKalorijeGlicidi šećeriBelan-čevineHole-sterol
Sir mastan12001,8 g18,7 g0
Mleko (kravlje)2684,6 g3,20,01 g
Jogurt2974,5 g4,8 g0

Povrće

Namirnice na 100gKalorijeGlicidi šećeri Belan-čevineHole-sterol
Gljive923,7 g2,8 g0
Pasulj141958,2 g24,0 g0
Krompir31817,7 g2,1 g0
Paradajz924,7 g1,1 g0
Šargarepa167 9,1 g1,1 g0
Kupus1055,2 g1,4 g0
Spanać1093,2 g3,2 g0
Boranija1347,1 g1,9 g0
Salata592,5 g8,2 g0

Žita i prerađevine

Namirnice na 100gKalorijeGlicidi šećeriBelan-čevineHole-sterol
Dvopek163076,0 g9,9 g0
Hleb (beli)106051,0 g8,2 g0
Testa154575,2 g12,5 g0
Pirinač151580,4 g6,7 g0
Orah272515,8 g14,8 g0

Voće

Namirnice na 100gKalorijeGlicidi šećeriBelan-čevineHole-sterol
Jabuka24315,0 g0,3 g0
Kruška22515,5 g0,5 g0
Grožđe28017,3 g0,6 g0
Banana35622,2 g1,1 g0
Kajsija21312,8 g0,9 g0
Pomorandža20512,2 g1,0 g 0
Breskva19311,8 g0,6 g0
Trešnja25114,6 g1,2 g0

Šećer

Namirnice na 100gKalorijeGlicidi šećeriBelan-čevineHole-sterol
Čokolada221057,9 g4,4 g0
Med127382,3g0,3 g0
Džem-slatko113970,0 g0,6 g0
Šećer161299,5 g00

Piće

Namirnice na 100gKalorijeGlicidi šećeriBelan-čevine Hole-sterol
Pivo- 3,6%alh.1974,8 g0,3 g 0
Vino- 8,8-12,5%251-5020,2- 8 g0 0

Priredio: Petar Jokić, nastavnik

tabanovic.com
CONTACT